Læge, helbred dig selv

{h1}

Mistet den kærlige følelse mod dine patienter? Dine medarbejdere? Selv din ægtefælle? Det er ikke et godt tegn. Sådan bekæmpes udbrændthed i medicinsk erhverv.

At håndtere de syge patienters konstante behov, de konstante problemer i fakturering og de konstante krav til at drive en praksis kan skabe stress i selv de mest dedikerede læger. Men når det hektiske tempo i lægernes liv begynder at påvirke deres evne til at øve sig, eller deres forhold i hjemmet, kræves der en mere alvorlig diagnose: udbrændthed.

Selvfølgelig er begrebet udbrænding blevet brugt i de seneste år. Disse dage lider folk "udbrændthed" fra deres karriere såvel som overforbrug af deres yndlingsdrik, og alt derimellem. Men udbrændthed i professionelle indstillinger er et meget reelt fænomen, et som kan skyldes den utålmodige stress i dagens arbejdsdagsverden og kan medføre væsentlig skade på din praksis og personlige liv.

Hvad er udbrænding?
Udbrændthed er blevet defineret på forskellige måder, der spænder fra "mental, følelsesmæssig og fysisk udmattelse" til den poetiske "erosion af sjælen". En 2002-artikel i Journal of the American Medical Association behandler spørgsmålet om udbrændthed hos læger. I dagens verden er næsten enhver arbejdstager udsat for en vis udbrændthed, men menneskelige arbejdstagere er særligt i fare, fordi de bruger så meget tid på at interagere med og passe offentligheden. Hertil kommer, at presset til omsorg for flere patienter på kort tid, vanskelighederne med at få refunderet, de hurtige ændringer i sundhedspleje teknologi, og ansvaret for at styre personale og stress kan stige til seriøse niveauer.

De fleste læger er udsat for stressorer. Men visse personlighedstræk kan også bidrage til udbrænding. Ifølge JAMA artiklen, en tvangsfuldt "hårdtarbejdende" natur kombineret med lidt social eller faglig støtte gør visse læger mere sårbare. Lægernes arbejdslivsstudie viste, at kvindelige læger er 60 procent mere tilbøjelige til at opleve udbrændthed end mandlige læger, fordi kvinder ofte kæmper for at styre deres husstande og deres børn ud over deres karriere.

Hvad er symptomerne?
Mange trives i hurtige karriere og krævende arbejdspladser. Hvad der skubber de fleste udbrændingsofre over kanten er den forstand, at de ikke får nok støtte eller kompensation til gengæld, samt følelsen af, at de har begrænset kontrol over deres arbejdssituationer.

Faktisk er de karakteristiske symptomer på udbrændthed et tab af lidenskab og tilfredshed, en voksende følelse af frihed fra andre mennesker, kynisme, håbløshed, følelsesmæssig eller fysisk udmattelse og irritabilitet. Disse følelser har været forbundet med nedsat jobpræstation, dårlig sundhed, turbulente relationer, depression, angst og afhængighed. EN Newsweek artiklen går endda så langt, at der henvises til lægeudbrænding som "helbrederens tavse angst".

Finde kur
Hvis noget af dette lyder bekendt, ved at du kan helbrede dig selv og genvinde din tidligere idealisme og entusiasme ved at tage nogle relativt enkle trin:

1. Fremhæv selvpleje. Tag en oversigt over, hvad du gør for dig selv. Spiser du sund mad? Træner du? Gør du noget for stressreduktion? Giv dig selv den samme recept for sund livsstil, at du giver dine patienter. Så følg dit eget råd.

2. Forøg dit sociale netværk. Sørg for at du bruger lidt tid hver uge sammen med venner, uanset om det rammer golfbanen eller går ud for kaffe. Sterke sociale netværk har vist sig at isolere folk fra stress.

3. Find professionel support. Mens du måske ikke vil betro dig i kollegaer, kan en gammel ven, mentor eller endda en professionel rådgiver give noget perspektiv. Din lokale medicinske sammenslutning kan også have ressourcer.

4. Undersøge. Overvej at møde med en livs- eller karriere coach, bare for at se, om hvad der har lyst til dig, er en underliggende længsel efter en karriereændring, siger fra en stor praksis til en lille eller fra en lille praksis til en akademisk indstilling eller af enhver art af klinisk praksis til konsulentvirksomhed.

5. Delegeret. Hvis du kører din egen praksis, er det nemt at tro, at du skal være ansvarlig for alt. I stedet skal du finde ud af, hvad du er god til og hvad du elsker, og lad dine medarbejdere håndtere resten, uanset om det handler om forsikringsselskaber eller bestilling af eksamenslokaler.

6. Genskab. Alt arbejde og intet spil, som det siger siger, gør nogen kedelig, hvis ikke irritabel. Find ud af, hvad der virkelig giver dig fornøjelse i livet, uanset om det spiller basketball efter arbejde, strikning, cykling med dine børn eller ud på operaen med venner. Derefter planlægge tid til at gøre disse ting.

7. Tendens til ånden. En række undersøgelser har fundet ud af at have et stærkt åndeligt eller religiøst liv hjælper med at forhindre udbrændthed.

8. Tendens til din familie Det er så nemt i disse dage at sætte professionelle krav over dine families familie. Men nærende bånd med de mennesker, som du er den mest intime, din familie, kan yde en kraftig buffer mod stress på arbejdspladsen.

At håndtere de syge patienters konstante behov, de konstante problemer i fakturering og de konstante krav til at drive en praksis kan skabe stress i selv de mest dedikerede læger. Men når det hektiske tempo i lægernes liv begynder at påvirke deres evne til at øve sig, eller deres forhold i hjemmet, kræves der en mere alvorlig diagnose: udbrændthed.

Selvfølgelig er begrebet udbrænding blevet brugt i de seneste år. Disse dage lider folk "udbrændthed" fra deres karriere såvel som overforbrug af deres yndlingsdrik, og alt derimellem. Men udbrændthed i professionelle indstillinger er et meget reelt fænomen, et som kan skyldes den utålmodige stress i dagens arbejdsdagsverden og kan medføre væsentlig skade på din praksis og personlige liv.

Hvad er udbrænding?
Udbrændthed er blevet defineret på forskellige måder, der spænder fra "mental, følelsesmæssig og fysisk udmattelse" til den poetiske "erosion af sjælen". En 2002-artikel i Journal of the American Medical Association <1447.pdf 12 288 reprint cgi jama.ama-assn.org> behandler spørgsmålet om udbrændthed hos læger. I dagens verden er næsten enhver arbejdstager udsat for en vis udbrændthed, men menneskelige arbejdstagere er særligt i fare, fordi de bruger så meget tid på at interagere med og passe offentligheden. Hertil kommer, at presset til omsorg for flere patienter på kort tid, vanskelighederne med at få refunderet, de hurtige ændringer i sundhedspleje teknologi, og ansvaret for at styre personale og stress kan stige til seriøse niveauer.

De fleste læger er udsat for stressorer. Men visse personlighedstræk kan også bidrage til udbrænding. Ifølge JAMA artiklen, en tvangsfuldt "hårdtarbejdende" natur kombineret med lidt social eller faglig støtte gør visse læger mere sårbare. Lægen Arbejdslivsstudie konstaterede, at kvindelige læger er 60 procent mere tilbøjelige til at opleve udbrændthed end mandlige læger, fordi kvinder ofte kæmper for at styre deres husstande og deres børn i tillæg til deres karriere.

Hvad er symptomerne?
Mange trives i hurtige karriere og krævende arbejdspladser. Hvad der skubber de fleste udbrændingsofre over kanten er den forstand, at de ikke får nok støtte eller kompensation til gengæld, samt følelsen af, at de har begrænset kontrol over deres arbejdssituationer.

Faktisk er de karakteristiske symptomer på udbrændthed et tab af lidenskab og tilfredshed, en voksende følelse af frihed fra andre mennesker, kynisme, håbløshed, følelsesmæssig eller fysisk udmattelse og irritabilitet. Disse følelser har været forbundet med nedsat jobpræstation, dårlig sundhed, turbulente relationer, depression, angst og afhængighed. EN Newsweek artiklen går endda så langt, at der henvises til lægeudbrænding som "helbrederens tavse angst." <1G1-55694003.html doc highbeam.com>

Finde kur
Hvis noget af dette lyder bekendt, ved at du kan helbrede dig selv og genvinde din tidligere idealisme og entusiasme ved at tage nogle relativt enkle trin:

1. Fremhæv selvpleje. Tag en oversigt over, hvad du gør for dig selv. Spiser du sund mad? Træner du? Gør du noget for stressreduktion? Giv dig selv den samme recept for sund livsstil, at du giver dine patienter. Så følg dit eget råd.

2. Forøg dit sociale netværk. Sørg for at du bruger lidt tid hver uge sammen med venner, uanset om det rammer golfbanen eller går ud for kaffe. Sterke sociale netværk har vist sig at isolere folk fra stress.

3. Find professionel support. Mens du måske ikke vil betro dig i kollegaer, kan en gammel ven, mentor eller endda en professionel rådgiver give noget perspektiv. Din lokale medicinske sammenslutning kan også have ressourcer.

4. Undersøge. Overvej at møde med en livs- eller karriere coach, bare for at se, om hvad der har lyst til dig, er en underliggende længsel efter en karriereændring, siger fra en stor praksis til en lille eller fra en lille praksis til en akademisk indstilling eller af enhver art af klinisk praksis til konsulentvirksomhed.

5. Delegeret. Hvis du kører din egen praksis, er det nemt at tro, at du skal være ansvarlig for alt. I stedet skal du finde ud af, hvad du er god til og hvad du elsker, og lad dine medarbejdere håndtere resten, uanset om det handler om forsikringsselskaber eller bestilling af eksamenslokaler.

6. Genskab. Alt arbejde og intet spil, som det siger siger, gør nogen kedelig, hvis ikke irritabel. Find ud af, hvad der virkelig giver dig fornøjelse i livet, uanset om det spiller basketball efter arbejde, strikning, cykling med dine børn eller ud på operaen med venner. Derefter planlægge tid til at gøre disse ting.

7. Tendens til ånden. En række undersøgelser har fundet ud af at have et stærkt åndeligt eller religiøst liv hjælper med at forhindre udbrændthed.

8. Tendens til din familie Det er så nemt i disse dage at sætte professionelle krav over dine families familie. Men nærende bånd med de mennesker, som du er den mest intime, din familie, kan yde en kraftig buffer mod stress på arbejdspladsen.


Video: Lavt stofskifte? Hashimotos? Alt er autoimmunt. Test & helbred dig selv.


Da.HowToMintMoney.com
All Rights Reserved!
Genoptryk Af Materialer Er Mulig Med Henvisning Til Kilden - Hjemmeside: Da.HowToMintMoney.com

© 2012–2019 Da.HowToMintMoney.com